Хидратација директно утиче на квалитет наше коже, менталну свежину и способност варења. Када телу не недостаје течности, кожа изгледа свежије, еластичније и мање склона сувоћи. Иако вода сама по себи не лечи проблеме коже, она подржава њено природно функционисање.

Што се тиче утицаја на концентрацију – и блага дехидрација може довести до смањене пажње, конфузије и спорог реаговања. Мозак, као и мишићи, потребује константан проток хранљивих материја и кисеоника, што зависи од добре циркулације, а она од хидрације.

Варење је такође осетљиво на унос воде. Течности помажу у разградњи хране и транспорту нутријената. Чаша воде пре оброка може побољшати процес варења и смањити ризик од надимања и затвора.