Вода није само пиће које освежава – она је темељ нашег здравља. Људско тело се у великом проценту састоји од воде, а сваки систем у организму зависи од правилне хидратације. Од одржавања телесне температуре, преко транспорта хранљивих материја и кисеоника, па до избацивања отпадних супстанци – вода је укључена у све.

Када уносимо довољно течности, тело функционише ефикасније. Мишићи боље раде, мозак је фокусиранији, а варење је уравнотежено. Супротно томе, недостатак воде може довести до осећаја умора, спорости и смањене продуктивности.

Увођење редовне хидратације у дневну рутину не мора бити компликовано – чаша воде ујутру, пре сваког оброка и у паузама током дана може направити велику разлику у томе како се осећамо.